10 สัญญาณเตือนว่าคุณอาจมีฮอร์โมนไม่สมดุล (และวิธีรับมือ)
ไม่มีใครอยากเป็นทาสของฮอร์โมนของตัวเอง แต่คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าฮอร์โมนของคุณไม่สมดุล และคุณจะทำอย่างไรเพื่อให้ฮอร์โมนกลับมาสมดุลอีกครั้ง?
ความไม่สมดุลของฮอร์โมนอาจเป็นสาเหตุให้เกิดอาการต่างๆ ที่ไม่พึงประสงค์ได้มากมาย ตั้งแต่ความเหนื่อยล้าหรือน้ำหนักขึ้นไปจนถึงอาการคันผิวหนังหรืออารมณ์ไม่ดี
ฮอร์โมนคือสารเคมีที่ผลิตโดยต่อมในระบบต่อมไร้ท่อและปล่อยเข้าสู่กระแสเลือด ความไม่สมดุลจะเกิดขึ้นเมื่อมีฮอร์โมนมากเกินไปหรือไม่เพียงพอ
ฮอร์โมนของคุณมีความสำคัญในการควบคุมกระบวนการต่างๆ มากมายในร่างกาย รวมถึงความอยากอาหารและการเผาผลาญ วงจรการนอนหลับ วงจรการสืบพันธุ์และการทำงานทางเพศ อุณหภูมิร่างกายและอารมณ์
ไม่น่าแปลกใจเลยที่ความไม่สมดุลของฮอร์โมนแม้เพียงเล็กน้อยก็อาจส่งผลอย่างเห็นได้ชัดต่อสุขภาพและความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ
ความไม่สมดุลของฮอร์โมนสามารถส่งผลต่ออะไรได้บ้าง
ระดับฮอร์โมนจะผันผวนตามธรรมชาติในแต่ละช่วงชีวิต โดยสังเกตได้ชัดเจนที่สุดในช่วงวัยแรกรุ่น และในผู้หญิงในช่วงรอบเดือน การตั้งครรภ์ และวัยหมดประจำเดือน นอกจากนี้ ฮอร์โมนยังอาจได้รับผลกระทบจากไลฟ์สไตล์และภาวะทางการแพทย์บางอย่างอีกด้วย
สิ่งสำคัญคือการสังเกตอาการต่างๆ และให้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพตรวจเพื่อให้คุณได้รับการรักษาที่เหมาะสม ไม่ว่าจะเกี่ยวข้องกับการใช้ยาหรือการบำบัดเสริม หรือการเปลี่ยนแปลงวิถีการใช้ชีวิต เพื่อฟื้นฟูสมดุลและสุขภาพที่ดีของคุณ
นี่คือ10 สัญญาณของความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่คุณควรสังเกต และสิ่งที่คุณสามารถทำเกี่ยวกับสัญญาณเหล่านี้ได้:
1. อารมณ์แปรปรวน
ฮอร์โมนเพศหญิงเอสโตรเจนมีผลต่อสารสื่อประสาทในสมอง รวมทั้งเซโรโทนิน (สารเคมีที่ช่วยเพิ่มอารมณ์) การเปลี่ยนแปลงของเอสโตรเจนอาจทำให้เกิดอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) หรืออารมณ์ซึมเศร้าในช่วง ก่อน หมดประจำเดือน (ช่วงก่อนที่ประจำเดือนจะหยุดลงอย่างสมบูรณ์) และวัยหมดประจำเดือน
2. ประจำเดือนมามากหรือเจ็บปวด
หากมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ปวดท้อง ปัสสาวะบ่อย ปวดหลังส่วนล่าง ท้องผูก และเจ็บขณะมีเพศสัมพันธ์ อาจเป็นเนื้องอกในมดลูก เนื้องอกในมดลูกเป็นเนื้องอกที่ไม่ใช่เนื้อร้ายซึ่งเกิดขึ้นภายในหรือรอบมดลูก สาเหตุที่แน่ชัดยังไม่ทราบแน่ชัด แต่เชื่อกันว่าเนื้องอกได้รับการกระตุ้นจากเอสโตรเจน ในขณะที่การมีประวัติครอบครัวอาจทำให้มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นได้เช่นกัน
3. ความต้องการทางเพศต่ำ
ภาวะ ความต้องการทางเพศต่ำมักเกิดขึ้นกับผู้หญิงที่อยู่ในวัยก่อนหมดประจำเดือนหรือวัยหมดประจำเดือน เนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและเทสโทสเตอโรนลดลง (แม้ว่าจะเรียกว่าฮอร์โมนเพศชาย แต่ผู้หญิงก็มีเทสโทสเตอโรนด้วยเช่นกัน) อาการวัยหมดประจำเดือน อื่นๆ เช่น เหงื่อออกตอนกลางคืน อ่อนล้า อารมณ์ไม่ดี และวิตกกังวล อาจส่งผลต่อชีวิตทางเพศของคุณได้เช่นกัน
4. นอนไม่หลับและนอนหลับไม่สนิท
ในช่วงก่อนและหลังหมดประจำเดือน รังไข่จะค่อยๆ ผลิตเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนน้อยลง ซึ่งส่งเสริมการนอนหลับ ระดับเอสโตรเจนที่ลดลงอาจทำให้เกิดเหงื่อออกตอนกลางคืนซึ่งรบกวนการนอนหลับ ทำให้คุณรู้สึกอ่อนล้าและขาดพลังงาน
5. น้ำหนักขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ
ภาวะที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนหลายอย่างอาจทำให้เกิดการเพิ่มน้ำหนักได้ เช่น ต่อมไทรอยด์ทำงานน้อย (เมื่อต่อมไทรอยด์ไม่ผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ซึ่งทำหน้าที่ควบคุมการเผาผลาญอาหารได้เพียงพอ) กลุ่มอาการถุงน้ำในรังไข่หลายใบ (PCOS) (ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนที่ทำให้เกิดซีสต์เล็กๆ ในรังไข่) และวัยหมดประจำเดือน (ซึ่งส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนซึ่งทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักขึ้นบริเวณหน้าท้อง)
6. ปัญหาผิวหนัง
สิวเรื้อรังในผู้ใหญ่อาจเป็นสัญญาณของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนต่ำและระดับฮอร์โมนแอนโดรเจนสูง และอาจบ่งบอกถึงโรคถุงน้ำในรังไข่หลายใบได้เช่นกัน ในทำนองเดียวกัน ความไม่สมดุลของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์หรือวัยหมดประจำเดือนอาจทำให้ผิวหนังคัน ในขณะที่ผิวแห้งเป็นสัญญาณของวัยหมดประจำเดือนหรือปัญหาต่อมไทรอยด์
7. ปัญหาด้านการเจริญพันธุ์
ความไม่สมดุลของฮอร์โมนเป็นสาเหตุหลักประการหนึ่งของภาวะมีบุตรยากในผู้หญิง และเมื่อระดับฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง ความสามารถในการเจริญพันธุ์ของผู้หญิงจะลดลงตามธรรมชาติเมื่ออายุ 35 ปี ระดับฮอร์โมนกระตุ้นการสร้างไข่ (FSH) ที่สูงอาจลดโอกาสที่ผู้หญิงจะตั้งครรภ์ได้ ในขณะที่ระดับฮอร์โมนลูทีไนซิ่ง (LH) ที่ต่ำ ซึ่งกระตุ้นรังไข่ให้ปล่อยไข่และเริ่มผลิตโปรเจสเตอโรน อาจทำให้เกิดปัญหาด้านการเจริญพันธุ์ได้เช่นกัน การหมดประจำเดือนก่อนกำหนดและภาวะอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมน เช่น PCOS จะส่งผลต่อความสามารถในการเจริญพันธุ์ของคุณ
8. อาการปวดหัว
ผู้หญิงจำนวนมากมีอาการปวดศีรษะเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน (หรือความไม่สมดุลของฮอร์โมน) ในระหว่างรอบเดือน การตั้งครรภ์ หรือวัยหมดประจำเดือน
9. กระดูกเปราะบาง
ระดับเอสโตรเจนที่ลดลงในช่วงก่อนและวัยหมดประจำเดือนอาจทำให้มวลกระดูกลดลง
10. ช่องคลอดแห้ง
ภาวะช่องคลอดแห้งมักเกิดจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลง โดยเฉพาะในช่วงก่อนและหลังหมดประจำเดือน การกินยาคุมกำเนิดหรือยาต้านอาการซึมเศร้าอาจทำให้ระดับฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง ส่งผลให้เกิดปัญหาดังกล่าวได้